JOYLOG

헬스를 드디어 시작하다!!! 오늘은 D+1. 헬스장도 PT도 처음해보는 경험이다. PT는 비싸고 뭔가 근육맨 트레이너님에게 1:1로 수업듣는 방식이라 부담스러웠는데, 큰 결심 끝에 PT 등록을 하게 되었다. 오늘은 대망의 첫 수업 날. 앞으로 열심히 기록해볼 것이다! 오늘의 기록 PT 1시간 유산소 1시간 PT PT 전 런닝머신 10분 (앞으로도 PT 전에 워밍업의 개념으로 런닝머신 뛰기) 스쿼트 : 고관절을 접는다는 느낌으로 최대한 내려가기. 몸통이 다리 안쪽으로 충분히 들어올 수 있을 정도로 다리 넓히기. 발가락의 방향은 살짝 바깥 쪽으로. 허리는 곧게 펴서 일직선 유지. 뒷발꿈치에 힘을 싣는다는 느낌으로 진행. 레그 익스텐션 (기구) : 조금 빠른 템포로 실시. 의자 끝에 무릎 접히는 부분이 딱 맞..