헬스쥬 성장기록 D+3

오늘은 일요일!
다이어트를 시작하고나서 처음 있던 약속이다. 다이어트에서 어렵다고 생각하는 것 중 하나가 다른 사람들과 지내면서 식단 관리를 하는 것이다. 그래도 오늘 만난 내 친구들은 날 배려해줘서, 다 같이 건강한 샐러드를 먹을 수 있었다고 한다. 그치만 친구들이 배고파하는 것 같아서... 조금 많이 미안했다. 갑작스럽게 꽃 선물도 받고, 오랜만에 샤로수길에서의 추억도 새록새록 회상하며, 새로운 추억도 쌓아갔다. 얼른 수요일 운동 배우러 가고 싶다!! 꼭 멋진 몸 만들어서 불가능은 없다는 것을 내 자신에게 알려주고 싶다 👀

 

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아침

• 고구마 및 토마토 (탄수화물)
• 계란 (단백질)
• 견과류 (지방)
• 선생님이 계란 한 개 정도 더 섭취하라고 피드백 주셨었는데, 너무 배부르다... 그래서 일단 계란은 1개만 챙기는 거로 결정. 어째 다이어트 하기 전보다 더 잘 챙겨먹는 것 같지만.. 건강해지는 기분이야.

 

점심 + 간식

• 연어샐러드
• 새우아보카도샐러드
• 닭가슴살샐러드
• 친구들이 배려해줘서 샐러드를 먹으러 갈 수 있었다! 설대입구에 '너는포케나는샐러드'라는 곳에 방문해서 샐러드를 먹었다. 탄수화물 못 챙겨 먹는 것 같아서 포케로 챙겨 먹을라 했는데, 매장 내에선 포케를 판매하지 않아 조금 당황스러웠다 :(
• 셋 다 좋았는데 의외로 닭가슴살 샐러드가 제일 맛있었다... 나 너무 맛있게 식단 관리하는 거 아닌가 싶네.
• 샐러드는 다 탄,단,지 갖춰져 있었다!! 견과류도 들어있고 다양한 야채 종류까지! 병아리콩은 담에 한 번 찾아봐야겠어.

 

 

 

• 웩... 다신 근처도 가기 싫은 고요 서울... 모양만 이쁘고 진짜 맛은 쓰레기임... 이렇게 표현해도 될 정도로 맛 없음. 웨이팅있길래 기대했더니 정말 커피도 비싸기만 하고 디저트도 모든 종류가 최악이당. 분위기만 살짝 예쁘고 끝...
• 몰래 디저트 몇 입 했다 +.+ 피티 쌤한텐 비밀

 

저녁

• 두부 (단백질)
• 잡곡밥 (탄수화물)
• 내가 너무 좋아하는 두부유부초밥! 절반은 잡곡밥으로 절반은 두부로 준비했다!! 가족들도 집밥 먹고 있던 타이밍에 같이 먹은 거여서, 눈 앞에 있던 감자 조림도 몇개 줍줍해서 먹었다.. 이정돈 괜찮겠죠 !?

 

유산소 대신, 만보 걷기 성공

 

따로 운동을 하진 않았지만 오늘도 10,000보 걷기 성공 - ⭐️
내일도 건강하게 다이어트합시다~!